Cenas ligeras para adelgazar faciles

by CORINE ARLINEsábado, 22 de febrero de 2020 16:50:54

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Salamos y dejamos cocer tapadas durante quince minutos si las hacemos en una olla exprés o bien cincuenta minutos si es en olla tradicional. Cuando estén cocidas preparamos una sartén con el aceite restante y lo calentamos.

Añadimos el diente de ajo fileteado y lo doramos ligeramente, apartamos del fuego la sartén y le añadimos el cenas ligeras para adelgazar faciles, removiendo y agregando este sofrito a la olla de las lentejas.

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Una vez que pase el tiempo agregamos los dientes de ajo picados, y ponemos la carne de nuevo en la cazuela. Llevamos el líquido a ebullición y añadimos las aceitunas, las alcaparras y el zumo de limón.

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Cocemos con la olla destapada durante 20 minutos o hasta que esté la carne tierna. Adornamos al servir con unas hojas de albahaca fresca.

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Elaboración: Empezamos poniendo los cardos con el líquido que llevan en un cazo y lo calentamos.

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Laminamos los ajos, calentamos un poco de aceite en una cazuela y los doramos. Echamos 2 cucharadas de harina y rehogamos por un minuto.

Añadimos un chorro de leche y también un poco del líquido de los cardos, en cantidad suficiente para poder remover bien el rehogado y dejamos que espese un poco.

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Ponemos los cardos escurridos en otra cazuela y echamos por encima la salsa de almendras. Con mucho cuidado, para que los cardos no se rompan ni se deshagan, removemos para que se impregnen bien de la salsa.

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Saltarse las comidas puede conducir a un aumento de peso.

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Pasamos la mezcla a una fuente y dejamos enfriar. Pelamos los dientes de ajo. Picamos junto con el pan seco y el queso rallado. Mezclamos con el huevo, el rehogado de las berenjenas y salpimentamos al gusto.

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Quieres cenar más ligero pero sin renunciar al sabor ni complicarte la vida? Aquí tienes estas cenas ligeras, fáciles y apetitosas que te van a. 1 Los secretos de una cena ligera y equilibrada; 2 7 cenas para adelgazar saludables, vamos a ver nuestro menú de una semana de cenas fáciles y sanas. No siempre es fácil comer bien en el trabajo, por eso es importante que cuidemos las cenas, para que sean ligeras y equilibradas, pero también apetitosas: no.

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