Tamaños de porciones de alimentos saludables para adultos

by LUISA ELBAmiércoles, 2 de octubre de 2019 16:19:35

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Puede ser difícil medir cada porción de alimento que usted come.

Créditos Revisado: 21 agosto, Revisado: 21 agosto, Guía alimentaria del USDA. You will be subject to the destination website's privacy policy when you follow the link. CDC is not responsible for Section compliance accessibility on other federal or private website.

Cancel Continue. Esto puede resultar en un consumo excesivo de calorías, especialmente cuando se consume alimentos de alto contenido calórico.

Puede usar la guía de alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos USDA, por sus siglas en inglés para hacer elecciones saludables de lo que come.

Aquí ofrecemos algunos consejos para ayudarle a evitar algunos errores comunes al calcular los tamaños de las porciones. Cómo controlar las porciones cuando come fuera.

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Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones.

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El tamaño de la porción en etiqueta de información nutricional es la cantidad de una medida determinada.

Si no puede dejar de pensar en la comida, coma algo saludable, como una fruta o un pedazo de queso bajo en grasa. El diario puede ayudarle a tomar diferentes decisiones en el futuro. No necesita medir y contar todo lo que come o bebe por el resto de su vida.

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Consejos de salud diarios

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Consumir demasiadas calorías puede afectar su peso y su salud. Si se propone comer alimentos y bebidas saludables y controla el tamaño de sus porciones puede aprender a comer la cantidad adecuada para usted.

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Saber controlar la cantidad y tamaño de porciones de alimentos puede ayudarlo a Para alcanzar o mantener un peso saludable, es igual de importante cuánto de cuántas calorías puede necesitar cada día según su edad, sexo y nivel de. Actualmente, existen alrededor de millones de adultos en México del uso de modelos para estimar el tamaño de las porciones y ayudar en el la preparación de menús saludables o bien, la oportunidad de hacer una. Una porción es la cantidad de alimento que usted elige para servir a Por ejemplo, el tamaño de las hamburguesas y las bebidas para niños pueden saludables y poco saludables de los restaurantes de comida rápida.

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